أطعمة ومشروبات تحميك من الجو البرد وتشعرك بالدفء في دقائق معدودة يبحث معظم الناس في فصل الشتاء عن الأطعمة والمشروبات التي تجعلهم يشعرون بالدفء في موسم البرد هذا، وكذلك لحماية أنفسهم من حالات البرد ونزلات البرد والإنفلونزا، حيث توجد العديد من الأطعمة التي تجعلك تشعر بالدفء دائمًا، وفي مقال هذا سوف أذكر الأطعمة والمشروبات التي تجعلك تشعر بالدفء في الشتاء.

أطعمة ومشروبات تحميك من الجو البرد وتشعرك بالدفء في دقائق معدودة

تختلف وسائل التدفئة في فصل الشتاء يلجأ إليه كثير من الناس، يمكن أن يكون ذلك من خلال ارتداء ملابس صوفية ثقيلة وتشغيل التدفئة المركزية، ولكن من أشهر الطرق للتدفئة تناول بعض الأطعمة التي تساعدك على الشعور بالدفء وتحميك من البرد ومنها:

  • الزنجبيل من أشهر الأطعمة التي ترفع درجة حرارة الجسم.
  • كما أن الحبوب تجعلك تشعر بالدفء أكثر من تناول الحبوب مثل السمسم والشمر والحلبة.
  • ثم لديك الفستق الحلبي والمكسرات بشكل عام، حيث تعملان على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة والتدفئة.
  • أكثر من تناول البهارات الحارة على الأطعمة، فهي تضفي على الجسم طعمًا ونكهة جميلة بالإضافة إلى إمداد الجسم بالطاقة.
  • يعطي العسل الطاقة للجسم بشكل عام، وكذلك جميع السكريات، فهو يفيد الجسم بشكل عام، وخاصة الجهاز الهضمي.
  • تمنح زبدة الفول السوداني الجسم الكثير من الطاقة التي تجعله يشعر بالدفء كما تمد الجسم بالفيتامينات والحديد.
  • تساعد القرفة على إنقاص الوزن وجعله دافئًا. يمكن إضافة القرفة إلى المشروبات الساخنة.

أهم أنواع الأطعمة والمشروبات التي تحميك من الشعور بالبرد

أطعمة ومشروبات تحميك من الجو البرد وتشعرك بالدفء في دقائق معدودة، وهنا أعزائي أكمل قائمة الأطعمة والمشروبات التي تجعلك تشعر بالدفء وتحميك من برد الشتاء ومنها:

  • المجدرة وهي طبق مصنوع من العدس والأرز ويضاف إليها البصل المقلي، حيث تعتبر وجبة شتوية بامتياز.
  • يعتبر حساء العدس أيضًا وجبة شتوية، لأنه يمنح الأسرة دفئًا كبيرًا.
  • البطاطس المشوية كما تشتهر بها مصر، حيث يقومون بوضع الملح عليها وتأكلها، لأنها تجعلك تشعر بالدفء وتمنحك الحرارة والتغذية الجيدة.
  • كما تمنح الشوكولاتة الساخنة الجسم الطاقة والحرارة اللازمتين وتعمل على ضبط الحالة المزاجية أيضًا.
  • الشك غذاء معروف في كثير من الدول العربية. وهي مصنوعة من القمح والحليب الزبادي، مما يعطي الحرارة للجسم ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم.
  • شرب الماء في الشتاء يحافظ على جسمك في أفضل حالاته وينظم درجة الحرارة الداخلية للجسم.

مشروبات لذيذة تحميك من البرد

هناك الكثير من المشروبات التي يلجأ الناس لشربها في الشتاء، حيث يعملون على إمدادهم بالطاقة وجعلهم يشعرون بالدفء، ومن هذه المشروبات:

  1. تساعد القرفة على حماية الجسم من البرد وتجعله دافئاً
  2. اليانسون مشروب مهدئ للأعصاب والجهاز التنفسي ويعمل على الحماية من البرد.
  3. الزنجبيل مشروب يقوي المناعة ويقي من نزلات البرد.
  4. كما يعتبر البرتقال من أهم المشروبات التي تمنع نزلات البرد في الشتاء
  5. الليمون له تأثير سحري لنزلات البرد والوقاية والعلاج.
  6. كما أن شرب القهوة يجعلك تشعر بالدفء ويزود الجسم بالطاقة

كيف يمكن أن تحمي نفسك من البرد

تزداد أهمية الوقاية في الطقس البارد حيث يجب أن تهتم بحماية نفسك من نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء، وهنا سأقدم لك بعض النصائح لذلك، ومنها:

  1. تحميك السلطة الخضراء يوميًا من الإصابة بنزلة برد.
  2. تناول الأطعمة المصنوعة في المنزل وعدم تناول الأطعمة الجاهزة.
  3. يعد البرتقال والليمون والجريب فروت من الأطعمة المهمة في فصل الشتاء.
  4. قم بالمشي في الهواء الطلق.
  5. تأكد من غسل يديك بانتظام
  6. حافظ على الدفء وارتد ملابس مناسبة وثقيلة.