تعرف على حمية الصيام المتقطع لسالي فؤاد كثير من الناس يبحثون عن هذا النوع من الرجيم لأنه يساعد كثيرا في إنقاص الوزن وهذا النظام أطلقته سالي فؤاد حيث سيعمل هذا النظام على تغيير الوقت الذي يأكل فيه الإنسان لا يغير الطعام الذي يأكله الشخص الطبيعي، فهو هذا النظام الغذائي، وقد جربه كثير من الناس ونال إعجاب كثير من الناس لأنه يعمل على إنقاص الوزن يتكون هذا النظام الغذائي من سبع خطوات مهمة توضح سالي فؤاد أن هذا النظام الغذائي ينجح إذا ابتعد الشخص عن الأطعمة الدهنية وغير الصحية وابتعد تمامًا عن السكريات.

طريقة رجيم الصيام المتقطع حسب سالي فؤاد

يعتبر هذا النظام الغذائي من التجارب الفعالة التي جربها الكثير من الناس، لأن هذا النظام الغذائي يعمل بشكل جيد على إنقاص الوزن الزائد في جسم الإنسان بعد ذلك يأكل ما يشاء، أو يفضل صيام الليل حتى لا تتراكم الدهون والشحوم أثناء النوم.

رأي سالي فؤاد في الصيام المتقطع

كما أوضحت أن هذا النظام يشبه نظامها، حيث أنه يحدد النظام الغذائي المكون من سبع خطوات، وأيضًا في هذا النظام الغذائي توجد مسافة كاملة عن الطعام الموجود في مادة الكربوهيدرات بدءًا من اليوم الأول من الليل وبعد ذلك يفقد الإنسان الكثير من الوزن المتراكم في جسده، ولكن يفضل أيضًا صيام الصباح للمغرب أو لتناول العشاء، بحيث يكون النظام الذي يتبعه الشخص نظامًا سليمًا وصحيًا بالنسبة له.

تعرف على رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد: يساعد نظام الصيام المتقطع على التخلص من الدهون المتراكمة، فهو حماية غذائية، وله العديد من الفوائد الصحية على الجسم، ويتم هذا الرجيم بعدم تناول أي وجبات لساعات معينة خلال النهار، وهذا النظام الغذائي له طرق مختلفة بالنسبة للمبتدئين، يفضل صيام 12 ساعة وتناول 12 ساعة، ثم زيادتها تدريجياً لتصل إلى 16 ساعة وتناولها 8 ساعات فقط.

ما هي فوائد نظام الصيام المتقطع

  • من فوائد الصيام المتقطع أنه يساعد في تقليل آثار الشيخوخة وعلامات الشيخوخة.
  • يساعد على تحسين نسبة السكر في الدم والأنسولين في الجسم وخاصة لمن يعانون من مرض السكري.
  • يساعد هذا النظام أيضًا على إنقاص الوزن، حيث يساعد في تقليل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
  • تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
  • تتحسن مشاكل القلب لأن الصيام المتقطع يقلل الكوليسترول ومعدل ضربات القلب والدهون المتراكمة.
  • والصيام المتقطع للرجبام يساعد على تجنب الإصابة بالسرطان.
  • ولأنه يقلل الالتهاب ويقلل من نسبة الأنسولين في الدم، فهو يعمل على تأخير ظهور الأورام السرطانية، لذلك فهو يعمل على تقليل الإصابة بهذا المرض.
  • يعمل الصيام المتقطع على ترميم الخلايا وتجديدها لأن فترة الصيام تخلص الجسم من الخلايا التالفة.

تعرف على حمية الصيام المتقطع لسالي فؤاد

  • الصيام لمدة 12 ساعة ؛ لأنه يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ومفيد للمبتدئين، حيث يساعد على التخلص من الدهون الزائدة دون الشعور بالألم، كما أن ساعات الصيام ستشمل أيضًا ساعات من النوم.
  • يمكن اتباع الصيام لمدة يوم كامل وهو صيام لمدة 24 ساعة، ويعتمد هذا النظام على انقطاع الطعام فقط، ويتم تناول السوائل مثل القهوة والشاي والماء.

نظام غذائي متقطع

  • نظام الصيام العكسي، والذي يتكون من تناول كميات قليلة من الطعام خلال 24 ساعة، وتتكون هذه الأطعمة من الفاكهة والخضروات.
  • أثناء الصيام المتقطع يفضل عدم تفويت أي وجبة، لأن الجسم يحرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية حتى لا يضعف.