فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين، فوائد حمض الفوليك؟ يكفي إمداد الجسم بالكمية المطلوبة، لذلك يجب الحصول عليها من مصادر خارجية، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لأن هذه الفترة مهمة لتكوين الجنين ونموه.

ما هو حمض الفوليك؟

حمض الفوليك هو أحد أشكال فيتامين ب 9 ويوجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة، حيث يمكن للمرأة الحامل الحصول عليه من هذه الأطعمة والمكملات الغذائية والأطعمة المدعمة.

  • إنتاج خلايا الدم الحمراء
  • الحفاظ على صحة الدماغ
  • إنتاج المادة الوراثية في الجسم
  • منع تساقط الشعر

وتجدر الإشارة إلى أنه يجب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل وذلك لتجنب المشاكل الخلقية والعيوب المحتملة في الجنين.

أهمية حمض الفوليك للحامل

تحتاج المرأة الحامل إلى كمية أكبر من حمض الفوليك للحماية من بعض التشوهات التي يمكن أن تحدث للجنين أثناء الحمل.

  1. ولادة طفل مصاب بالسنسنة المشقوقة، وهي حالة لا تنغلق فيها عظام الحبل الشوكي.
  2. انعدام الدماغ، حالة من الدماغ المتخلف
  3. أو أن الدماغ متخلف.
  4. أظهرت الدراسات أيضًا أن الفتيات اللواتي يتناولن حمض الفوليك في الأسابيع الستة الأولى، يكون الجنين أقل عرضة للإصابة بعيوب القلب الخلقية.
  5. كما أنه يقلل من مخاطر الولادة المبكرة حيث أظهرت الدراسات أن حمض الفوليك يقلل من حدوث الولادة المبكرة
  6. اجهاض عفوى
  7. الإصابة بالسرطان
  8. انخفاض وزن الجنين عند الولادة
  9. أمراض القلب والسكتة الدماغية
  10. ضعف نمو الجنين داخل الرحم.

أعراض نقص حمض الفوليك

  • الشعور بالتعب والتوعك
  • فقر الدم الضخم الأرومات، وهو زيادة في خلايا الدم الحمراء
  • ضيق في التنفس
  • قد يحدث التهيج أيضا.

بالطبع، يمكن للمرأة أن تكون مهتمة بالإجابة على سؤال

لذلك، هنا سنتعرف على المصادر التي يمكن أن نجد فيها حمض الفوليك، للفوائد العديدة والمهمة لحمض الفوليك، ومنها:

  • الموز
  • سبانخ
  • اللوبيا
  • عصير البرتقال
  • نبات الهليون
  • أفوكادو، مانجو، خس، ذرة وعدس

عزيزتي المرأة يجب أن تعتني بصحتك وصحة جنينك، ثم تناول حمض الفوليك قبل الحمل إذا كنت تنوين الحمل واستمري في تناوله لمدة 3 أشهر من بداية الحمل لحمايتك أنت وجنينك من العديد من المخاطر. الناتج عن نقص حمض الفوليك.

فيديو فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين